夜生活后身体如何补救 一招让你放轻松
时间:2021-10-30
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你是否还为频繁的夜生活而苦恼,是否夜生活后感觉体力支撑不下去呢?是否有种刚过完夜生活就如同与死亡更靠近一步的感觉呢?不用担心,夜生活后简单的几个按摩,让你神采奕奕,瞬间变得青春活力。
简单实用的按摩,能缓解夜生活带来的疲劳。小编带你一分钟学会。
1按摩率谷穴:能缓解熬夜带来的头脑胀痛。
2率谷穴找法:耳尖直上入发际1.5寸。
3按摩方法:用手掌顺时针按摩,率谷穴循行于胆经。
按摩太阳穴(太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方):按摩大概3分钟,能减轻熬夜导致的黑眼圈,面庞浮肿,脸色苍白,肤色发黄等症状3.深呼吸,扩胸运动。活动能增加大脑供氧量,驱走睡意,使头脑保持清醒。
4按摩小鱼际:手掌心外侧小指下缘突出的肌肉(小鱼际)。
5怀抱式运动:两手交叉抱住前胸,左手在外。身体慢慢往左扭转上升,深吸气直到不能吸为止,然后缓缓吐气。身体往右扭转再做一遍。
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