【产后可以吃水果吗】_推荐饮食-大众养生网
时间：2022-05-21
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女性在经历了生孩子这一关以后，身体的抵抗力会明显下降，所以在产后的饮食中需要吃的有营养才行。产后不仅仅要补充大量的蛋白质、维生素，还要吃一些新鲜的水果，那么产后可以吃水果吗?
1、香蕉。香蕉是性价比很高的水果，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，而且还有排毒通便的作用，由于产后的妈妈很容易出现便秘，吃一些香蕉就能缓解便秘，使得大便更通畅，减少痔疮的发生。在生产的时候女性会流失大量的血液，吃香蕉还能起到补血的作用，预防产后贫血。值得注意的是香蕉不能吃太多，因为香蕉属于是甘寒食物，需要把香蕉在温水中浸泡一下在食用。 2、红枣。大枣的补血补气效果是非常好的，而且大枣中含有一些蛋白质、葡萄糖和维生素C，这些都是女性补血的很佳元素，产后的妈妈多是出现虚弱和气血不足，所以吃一些红枣能够起到补气血的作用，而且还有利于美容养颜。 3、苹果。都说苹果是水果皇后，这个说法一点没错，苹果中含有丰富的果酸和维生素，以及一些矿物质，产后吃苹果可以减少妊娠高血压综合症，对产后身体的恢复有很好的帮助，还能提高抵抗力，减少感冒的几率。 4、菠萝。 在秋冬季是菠萝上市的季节，菠萝主要有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。而且菠萝中还还含有丰富的维生素B1，能够消除产后的疲劳，还能提高食欲，产后的妈妈可以吃一些菠萝粥。