老人拥有“四个一”腰痛远离你
时间：2022-01-06
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一张硬床防腰损 有一定硬度的床，可消除体重对椎间盘的压力，但“硬”也要适度，不能过硬，以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜。 一件背心防腰寒 腰部保暖对老人十分重要，很多老人在受凉后会出现腰痛、腰部发沉的症状。天冷时备件棉坎肩，夏天可多穿件背心，如果觉得热，也可以用护腰取代；老人的衣服很好是长款的，以免弯腰时把腰露出来；闲暇时搓热手掌，摩擦腰部，也能缓解疼痛。 一个靠枕防腰痛 在沙发、椅子上放一个靠枕，能使腰部得到有效承托，维持腰椎的生理前屈，均衡腰部肌肉的压力，从而减轻劳损，预防和改善腰椎不适。但靠枕不得太厚，以10厘米左右为宜，人体向后压缩5-8厘米，正符合腰椎的生理前凸。 一双软鞋防腰震 即使不做重体力活，普通的站立和行走也会给老人的腰椎带来巨大的压力。如果选择硬底鞋，鞋跟敲打路面引起的冲击波会传递到骨骼，使腰痛的老人病情加重。因此，老年朋友适宜选择松软、弹力好的软底鞋，呵护腰部免受震动。需要注意的是，老人脚后跟脂肪减少，脚步重心后移，无跟软鞋会引起足踝损伤和慢性劳损，因此，软底鞋很好带一点跟。 儿童癫痫该怎么去治疗呢济南看癫痫病哪家专业癫痫病因一般是什么呢
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