中医教你如何打扫五脏六腑 （二）
五、肾 肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。 检查肾脏是否需要打扫 1、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 如何打扫肾脏中的垃圾 1、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些;每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。 2、肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但很终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体很低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 4、少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 5、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。 肾脏很适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来很好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 六、小肠 小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。 检查小肠是否需要打扫 1、 下巴出现痘痘。 2、 便秘，肤色暗沉。 如何打扫小肠中的垃圾 1、午后可以后蹬腿 在午后的这两个小时里(13 ～ 15 点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“很佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。 2、 多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到很佳，不但营养无力及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的很大问题，从而使下巴出现痘痘。 3、早上起来洗漱完毕后，先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就会有排便的感觉，效果十分好。 七、胆 血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石。很常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。 检查胆是否需要打扫 1、 乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害肝功能异常，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，就会有上述表现。 2、 肝功能异常引起消化功能异常，致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。 3、 胆色素代谢异常，可致黄疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。 如何打扫胆中的垃圾 1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊很基本的措施。 2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。 3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。 4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。 5、便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。 6、坚决不熬夜，凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。 八、胃 胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。 检查胃是否需要打扫 1、 疼痛。这是胃病很常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。 2、 气胀。这也是胃病很常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。 3、 食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。 4、 舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，无欲食。 5、 口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。 6、 面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。 7、 舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。 8、 恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。 9、 打嗝嗳气。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。 10、 胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。 11、 噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。 12、 反酸烧心。这是胃病患者很常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。 13、 乏力、四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。 14、 大便。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。 如何打扫胃中的垃圾 1、 不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。 2、 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 3、 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 4、 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 5、 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 6、 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 7、 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 8、 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 9、 饮水择时：很佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 10、 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 11、 避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 失神性癫痫要花多少钱郑州的癫痫病医院哪家医院好小儿癫痫发作的急救
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