【黑豆经期可以吃吗】_黑豆_生理期_月经_能不能吃-大众养生网
相信黑豆大家都不陌生，它是常见的杂粮之一。它不仅有增加膳食纤维的作用，还能帮助我们养生。黑豆中含有丰富的维生素，还有丰富的花青素，能够有效的滋养我们的皮肤，帮助我们排毒养颜美容减肥。黑豆的功效如此之多，也因此深受女性朋友们的亲睐，那么女人经期吃黑豆好吗？月经后吃黑豆好吗？
黑豆具有很好的美容功效，受到年轻女性的青睐，黑豆中有丰富的维生素，其中维生素e和维生素b含量是很高的，维生素e的含量是肉类中的5到7倍，我们知道维生素e是保持青春健美相当重要的一种物质，在古代人们就从实践中知道黑豆是一种美容食品，具有乌发、名目、让肌肤白嫩的效果。而黑豆皮是黑色的，含有花青素，而花青素是很好的抗氧化剂来源，能很好的清除体内的自由基，特别是处在胃的酸性环境中，抗氧化效果更加显著，增加肠胃蠕动能力，养颜美容，那么女性朋友在面对每个月会来见面的月经后能吃黑豆吗？月经后吃黑豆好吗？
黑豆除了有美容效果外，黑豆等豆制品对促进女性排卵有一定效果，因为黑豆中有丰富的大豆异黄酮，这是一种没有副作用的植物雌激素，对补充雌激素有很好的效果，而且黑豆中还有纤维素和植物蛋白等，这些都是人体需要的营养成份，虽然黑豆对女性的好处多多，但也不能盲目的食用黑豆，黑豆具有促雌激素，具体的食用方法是在月经完全干净后的*一天开始连吃六天，黑豆食用的量不能太多。黑豆先用水浸泡十二小时后煮熟加少量盐就可以食用。
女性黑豆的好孕吃法
1、好孕汤：
准备食材，金银花（二花）15克、当归50克、鸡蛋3到5个、红枣10颗、黑豆一把。
做法：当归和金银花需要用纱布包扎好，和其他食材一起放入锅中蒸煮，像中药一样，（鸡蛋洗干净后先煮一会儿，敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再放入锅中和其他食材一起蒸煮），蒸煮到汤汁够一碗就行，把汤汁喝完，把红枣、黑豆、鸡蛋都吃了效果更好。一定要记住是在月经*一天开始服用，这点必须做到，不需要刚刚出现就服用，可以在出血后半天再开始服用。
有的人认为放金银花不太合适，可以根据自己需求放与不放，其他的照旧。
2、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤
黑豆：
具有补充雌激素的功效，先把干黑豆用清水浸泡12个小时左右，再放入锅中煮熟透，可以根据自己口味放入调料，在需要从月经完全干净后的*一天开始吃，每天吃47颗左右，连吃6天。在种方法食用效果会更好。（这是对未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）
黑豆糯米粥：
这具有改善黄体功能不足的功效。准备食材黑豆30克、糯米60克。这需用先把干黑豆浸泡和糯米一同放入锅内加入适当的水用文火煮成粥，每天喝黑豆糯米粥效果会很好，
黑豆汤：
具有促卵泡发育和补充雌激素的功效，在每天晚上先把黑豆浸泡，第二天早上加上煮汤，大约要煮一个小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就是一小碗，从月经停止后连喝6到7天即可。
小编在家里也会经常熬黑豆粥、黑豆汤，因为喝完很舒服，也很有营养。但是特殊时期特殊对待，大家一定要按照上文所说在月经完全干净后的*一天开始连吃六天，黑豆食用的量不能太多，这样才能够帮助我们女生有效的补充营养。