【补气补血要吃什么】_补气血_怎么吃_怎么饮食_吃什么好-大众养生网
饮食是我们生活中非常重要的一部分,我国有句民俗是说民以食为天,可见吃在我们的生活中占有非常重要的位置。其实吃除了能够让大家的身体变得更加的康健外,还有就是中医认为其实食物对于治疗病情也有非常好的效果,因此吃什么,怎么吃就成了许多人都考虑的问题,气血不足一直都是困扰女性健康的一个重大问题,因此女性补气补血要吃什么比较好呢?
一、枸杞子
枸杞子具有增强人体造血功能,减轻免疫抑制剂对造血系统的损害。因此平时生活中大家应该注意适量尝试食用枸杞子补气补血,尤其那些辐射性女性更加应该注意。
二、乌鸡
乌鸡可谓是女人补气补血很佳食品。因为乌鸡不仅能补虚强身,治疗一切虚衰疾病,而且还能治疗消渴,以及噤口痢,胸胁腕腹绞痛等症状,所以大家应该适量食用乌鸡,尤其产后的女性,更有益处。
三、人参
人参浸膏使血红蛋白量,红白细胞增加,而且还可以减轻辐射对造血系统的损害。因此那些贫血,以及从事辐射性工作的女性朋友,更应该注意食用人参。另外人参还具有治疗失眠,高血压等症状作用。
四、当归
当归有补血活血作用。对于治疗女性贫血,大家不妨可用当归补血汤,或者当归与鸡血藤合用,这样都可以起到明显效果,所以平时生活中大家一定要加强这方面防范和注意。
五、葡萄
女性补气补血还应该适量食用葡萄。葡萄也具有补气补血作用。经过中医研究发现,葡萄归脾,肺,肾经,因此具有很好的补气血作用,所以平时生活中那些气血不足女性不妨适量食用葡萄,这样具有很好效果。
六、粳米
粳米也具有很好的补气血作用。尤其粳米熬好之后的粥,放置一段时间,在上面有一层非常粘稠的物质,而这些就是米油,米油具有补血益气功效。因此那些有脸色苍白,肌肤无华的女性在平时生活应该多喝些粳米粥,以此来补气血。
我们都知道气血不足会让女性的肌肤非常的黯淡,而且还容易出现疲惫的情况,特别是随着冷空气的不断来临,冬天对于气血不足的女性而言就是一个非常困难的存在,因此女性补气补血要吃什么比较好,看看上面的介绍,希望能够给女性的健康带来帮助。