【豆浆香蕉一星期瘦多少】_瘦身_效果如何-大众养生网
时间：2022-05-20
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生活中不乏减肥人群，而且减肥方法也层出不穷。很受很多人讨论的减肥方法就是运动减肥跟饮食减肥，两种方法分别针对不同的人群。虽然两种方法结合更有益于减肥，但是大家更愿意选择饮食减肥。今天跟大家讨论的是用豆浆加香蕉来减肥，香蕉热量卡路里低但是和豆浆一起食用，可以帮助人们有饱腹感，从而达到减肥效果，那么豆浆香蕉一星期瘦多少呢?
香蕉中丰富的食物纤维和维生素A、C，则有帮助血压、胆固醇下降的效果，特别是可避免减肥时饮食失常引起的便秘问题，与肌肤干燥现象。香蕉热量：91 大卡/100.0克营养价值
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。大豆成分帮助消脂 而豆浆则是良好的植物性蛋白质，除了同样有降低胆固醇的作用，还可以让好胆固醇增加，此外，大豆蛋白质中的缩氨酸有提高脂肪燃烧效率的功能;大豆异黄酮则能帮助调整减重时，可能发生的荷尔蒙失调现象。
香蕉与豆浆的种种好处加在一起，显得威力无穷。香蕉豆乳的饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让体新陈代谢加速，同时燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上。照着食谱吃，让你一周瘦12斤。