养生保健穴位按摩少不了
时间：2021-10-22
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一天忙碌过后，按摩人体穴位可以舒活筋骨、刺激穴位、缓解疲劳、促进血液循环，起到养生保健的作用。中医医生向大家介绍按摩手法。 1、涌泉穴：位于足底部，在足掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。推搓、拍打涌泉穴直至发热，或每天睡前用热水泡脚10~20分钟，可以起到滋肾益阴、平肝熄风的作用。 2、风池穴：位于后颈部，当枕骨之下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。双手五指张开，掌心贴于耳侧，大拇指由轻逐渐加重按压风池穴或对其进行敲打，可以起到放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张的作用。 3、百会穴：位于头顶正中心，以两边耳尖画直线与鼻子到后颈直线的交叉点。用手掌按顺时针方向和逆时针方向交替按摩百会穴，可以起到疏通经络、促进血液循环的作用，常按摩百会穴还可以达到控制血压的效果。 4、神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，用拇指按压此穴。由于该穴位置相对较深，按摩时可稍用力，可以有效缓解失眠，起到调节自律神经、补益心气、安定心神的作用。 中医医生提醒大家，按摩穴位要拿捏好力度，切不可用力过度，给身体带来损伤。另外，穴位按摩虽然可以起到养生保健的作用，但并不是人人适用，孕妇、老人应在医生的指导下进行按摩,不建议糖尿病和肾炎患者穴位按摩。 癫痫病对儿童都有哪些危害呢癫痫病发作的先兆有什么意义呢武汉癫痫医院哪好