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【加速肠道蠕动】_肠道蠕动_吃什么好_怎么吃_吃法-大众养生网

时间:2022-05-18 浏览量:16次
【加速肠道蠕动】_肠道蠕动_吃什么好_怎么吃_吃法-大众养生网 文章导读

健康的身体对于大家的学习和工作都具有很大的帮助,如果身体不舒服了的话,势必会给大家造成很大的影响。由于诸多的不良的生活习惯,现在导致很多人的肠道出现了一定的问题,很多人肠道蠕动功能变慢了,经常的会没有食欲,乏力。那么,吃什么可以加速肠道蠕动?下面给大家推荐几种促进肠道蠕动的食物。

1 海带:肠蠕动的“加速器”

海带可有效防治地方性甲状腺肿,对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。

海带的很佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。

2 菠菜:肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

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