【加速肠道蠕动】_肠道蠕动_吃什么好_怎么吃_吃法-大众养生网
时间：2022-05-18
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健康的身体对于大家的学习和工作都具有很大的帮助，如果身体不舒服了的话，势必会给大家造成很大的影响。由于诸多的不良的生活习惯，现在导致很多人的肠道出现了一定的问题，很多人肠道蠕动功能变慢了，经常的会没有食欲，乏力。那么，吃什么可以加速肠道蠕动？下面给大家推荐几种促进肠道蠕动的食物。
1 海带：肠蠕动的“加速器”
海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的很佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
2 菠菜：肠热毒的“清理工”
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。