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華佗的养生之道推荐

时间:2021-11-20 浏览量:13次

史传华佗年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。据说他為曹操所杀时还是耳聪目明满头黑髮呢!他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那麼华佗的养生秘诀是什麼呢?华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说:“人体欲得劳动,但不当使极尔。

动摇则谷气得削。血脉流通,病不得生。譬犹护枢不朽是也。”意即人们需要经常惨加体育运动(或劳动),但应避免过於劳累。经常活动,便可加快食物消化,使血流循环畅通无阻,从而生不了病。这就像门枢轴,时常使用转动,就不会僵涩失灵。关於“五禽戏”有这洋一个故事:据说华佗年轻时去公宜山採药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,正想进去,忽然听到裡面有人在谈论医道,他就站在洞外听。他听得入了神,听著听著,听见那两个人谈起了华佗,这可把他吓坏了,他正要转身跑去,忽然听见一个人叫道:“华生既已来了,何不入内一叙!”华佗只好硬著头皮走进去,原来是两位白髮长须的仙人。

他们向华佗传授了许多奇妙的医术,还传给他一套健身功法:模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动,这就是著名的“五禽戏”。华佗下山之后,依教奉行,不但救治了眾多的病人,也增进了自己的健康。

现代医学研究证明,五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能,有利於神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心臟功能,改善心肌供氧量,提高心臟排血力,促进组织器官的正常发育。

同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能,促进消化吸收,為机体活动提供养料。在华佗那个年代,他虽然不明白这些道理,但却能凭著长期的经验,总结出这麼一套科学的健身方法,实在是很了不起的。

从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属於金木水火土五行,又对应於心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼臟腑的作用,所谓“超乎像外,得其环中”是也。这五种动物的生活习性不同,活动的方式也各有特点,或雄劲豪迈,或轻捷灵敏,或沉稳厚重,或变幻无端,或独立高飞。

模仿它们的各种姿态可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼,正如华伦所说:“人体欲得劳动,但不当使极耳。

动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬如护枢,终不朽也。是以古之仙者為导引之事,熊经鴟顾,引挽腰体,动诸关节,以求不老。”这裡明确地指出了五禽戏的作用原理:通过肢体的运动以流通气血,祛病长生。就五禽戏本身来说,它并不是一套间单的体操,而是一套高级的保健气功。华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起,通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正场☆态,以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑,它在医疗保健方面的歷史作用是巨大的。由於华佗坚持练习“五禽戏”,脸似古铜,黑髮满头,牙齿坚固,步履稳健,身体十分健康。在他所近百岁时,仍面若童顏,精神矍鑠,动作灵巧,步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼,也活到了90多岁,仍耳聪目明。因此,华佗的长寿,完全得力於“五禽戏”的锻炼。


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