减肥期间能不能吃西瓜 减肥期间吃西瓜会胖吗
时间：2024-08-24
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1、
减肥期间可以吃西瓜吗
可以
减肥期间是可以吃西瓜的，西瓜虽然含有一定的糖分，但是它基本上还是属于低热量的食物，偶尔适当吃吃还是可以的，不要吃太多，每次吃个两小块就够了，吃太多的话就算热量再低，也会毁了你的减肥计划。
2、
吃西瓜注意事项
1.不宜吃太多
再好的东西吃太多对身体都不好，其他食物亦是如此。
2.饭前饭后不宜吃
西瓜中含有的大量水分会冲淡消化液，如果在饭前几分钟食用太多西瓜，会减少食物中营养成分的吸收。
3.不宜冰镇
西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。
3、
吃西瓜的禁忌人群
1，西瓜属寒性食材，体虚胃寒的朋友少食，以免伤身。
2，糖尿病患者要少食，西瓜含有一定的糖分。
3，感冒初期不要吃西瓜，以免加重感冒状况。
4，产妇要少食，西瓜寒性，吃多损伤脾胃。
4、
西瓜的减肥吃法
瓜片荷叶茶
材料：需要我们准备上1块西瓜皮和30j的鲜荷叶。
做法：将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
瘦身小贴士：能帮助女性改善便秘，达到瘦身的功效。
凉拌翠衣
材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法： 将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。
瘦身小贴士：这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。
西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
瘦身小贴士：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使mm们变得更轻盈，还可预防中暑。北京哪家癫痫病医院好
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