阴雨绵绵 潮湿天气怎么给身体祛湿?
南方的冬天爱上了夏天,为了能在一起,它们把春天和秋天干掉,然后幸福地生活在一起,后来还生下了一个宝宝,名字叫“伊芙·布德干·内库·毛德穿(衣服不得干,内裤没得穿)。又到了每年当中“拼谁内裤很多”的潮湿季节,在这阴雨绵绵的日子里,天空灰沉灰沉的,路面湿哒哒的,十分令人讨厌,在烟雨朦胧当中,人的心情也似乎也跟着惆怅起来…… 不过,你讨厌潮湿的环境,却不知道,“潮湿”的身体更令人难受!在这段日子中,如果你发现自己存在以下身体特征,那么恭喜你!你已经成功被湿气侵犯了! 出现这些身体症状,说明已被湿气侵犯了: 1、食欲不振,吃什么都没有胃口,经常感到口淡乏味,明明很口渴却不想喝水; 2、白天很疲惫,感觉周身无力,整天头昏脑胀、四肢沉重,特别容易打瞌睡; 3、舌苔很厚,早上起床时表现很为准确; 4、皮肤起疹子; 5、大便较黏腻,抽水马桶总是冲不干净。 中医认为,环境气候会对人的身体产生重要的影响,当环境潮湿阴凉时,人体很容易遭受湿气侵犯。由于“湿”是引发及恶化疾病的关键,因此人体祛湿尤为重要。那么,人体有湿气该怎么祛湿呢? 祛湿*一招:勤运动 越是不爱运动的人,体内湿气越多,湿气长期不除,则易进攻脾脏,诱发湿热病症。多参加体育锻炼有利于加速血液循环,增强水分代谢,加速身体湿气排出体外,因此平时多参加一些可以流汗的活动,如跑步、打球、瑜伽等,可以“逼出”体内湿气。 祛湿第二招:避开湿气 如果经常待在潮湿环境中,湿气是很容易入侵人体的。因此在潮湿天气里,我们应尽量避开环境中的湿气,如:不要直接睡在湿气重的地板上;下雨天气很好减少外出频率;如果衣服鞋袜没有干很好不要穿上身;洗完澡后要擦干身体、吹干头发;房间湿气重的话可借助风扇、空调等电子设备排出湿气。 祛湿第三招:饮食调理 由于人体肠胃系统关系到营养和水分的代谢,因此祛湿较好的方法就是通过饮食调理。平时在家,自己可以做几味祛湿食疗来祛除体内的湿气。 【苋菜肉片汤】 用料:青苋菜、肉片适量、油盐适量 制法:先将水煮开,然后再加入油盐、洗干净的肉片和苋菜,待汤煮开后即可食用。 功效:解毒清热、通利小便,但由于苋菜性寒凉,故阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者不宜食用。 【胡椒根煲猪肚】 用料:胡椒根50g左右,猪肚1个,陈皮1/4个,少量生姜 制法:用料洗干净后,一起放进瓦煲中,加入清水煮沸后改用文火煲2个小时,加入调料后即可饮用。 功效:此汤可驱寒祛湿、补益脾胃 【薏米莲子汤】 用料:薏米30g,莲子30g
制法:将用料洗干净后放入沙煲中,加入适量清水煮沸后改用文火煲1个小时候,加入调料后即可饮用。 功效:祛湿、健脾、清热,有助于缓解食欲不振、失眠烦躁等症。 “回南天”给人带来的不便,想必每个生活在南方沿海地区的人都亲身体验过,天气潮湿虽令人讨厌,但身体“潮湿”更令人难受,在这阴雨绵绵的潮湿天气里,大家记得要给自己祛湿哦。
哈尔滨癫痫医院哪家好呢继发性隐源性癫痫病治疗癫痫治疗中应注意哪些问题