夏季讨厌出汗 这个懒人瘦身法一定适合你
对于懒人来说，高强度的运动肯定是拒绝的，但生活中的小细节、小习惯稍加注意也能改变身材，说出来你们可能不信，这绝对是对懒人来说非常容易实现的瘦身方法!
1、饭后刷牙贪吃如我，即使晚餐吃到撑，到点依旧：差不多可以点个夜宵吃吃了，听起来不太科学，但刷牙真的能帮助你控制食欲。
比如以前舍友拿东西给我吃的时候我已经刷过牙了，就都会觉得吃完还要再刷，太麻烦了，忍住~无形中少吃了好多顿夜宵，而且刷完牙之后嘴里很清爽的感觉，也会让你暂时不会再想吃东西。
2、饭前喝汤先喝汤后吃饭不仅符合健康的理念，而且对减肥也有帮助，先喝水分多、热量低的汤，能产生一定饱腹感。之后吃饭就会不自觉地减少食量，对于食量比较大、自控能力差的姑娘们来说，先喝汤能帮助控制热量摄入。
很多姑娘觉得减肥就是节食，能不吃就不吃!不过，忍饥挨饿并不是明智的瘦身方法。
一来是不利于健康，气色不好，再瘦也不好看。
二来是因为过分饥饿，吃正餐时容易暴饮暴食。
个人觉得一日三餐要按时吃，问题在于吃什么，也不要因为担心时间长、容易饿，就一次吃很多，吃个七八分饱就差不多了，反正我吃撑了待会儿还是要饿的。
下午时间比较长，认真工作的本君每天固定一饿，这时候可以吃一点东西垫垫肚子。
当然不是要你吃高热量的糖果、罐装果汁啥的，吃几口水果、坚果、全麦饼干之类热量比较低的，马云爸爸网很多的，大家按自己的口味买就行。
上面我说了，比起不吃，吃什么更重要。这点在日常做饭、点餐的时候稍加注意并不难，尽量避免高糖食品、避免高热量饮品。
避免加入大量添加剂的食品、避免油脂类的食品。
爱吃糖、爱喝奶茶、爱下馆子、爱重口的姑娘们，要管好自己的嘴啦!
平时多吃点水果、蔬菜、粗粮，奶茶少喝路边小店加奶精的那种。
自己在家可以泡点红茶加奶，吃糖或者吃含糖的零食时可以注意一下成分。
有一种L-阿拉伯糖，是从植物中提取出来的，能够抑制蔗糖的吸收、控制血糖升高，简单来说，就是吃不胖，又健康的糖。
嗯……不管你们信不信……吃饭慢一点也是会瘦的……
为啥呢?说人话就是：胃把饱了的信息传达给大脑是需要时间的，也许你已经吃饱了，但大脑还没有接受到信息，所以你觉得自己还没饱，就继续吃……等大脑接受到饱了的信息时，你可能已经吃撑了……so，你需要给大脑一点时间来接受胃传达的信息
而且细嚼慢咽也能减少肠胃的负担，虽然是细节之处，但是对健康非常重要，再说，我们这种优雅精致的女孩，又不是饿了几天!又不是有人和我抢吃的!(假装)淑女一小口一小口吃不是很正常的吗?!
嗯……如果前面几条你们还觉得有点道理。看到这里，也差不多要说我是胡说八道了……
我用我的美貌担保：并!没!有!多喝水首先能及时补充身体的水分而且能加快新陈代谢，对瘦身有很大的帮助。
更重要的是!喝了水能减少饥饿感、抑制食欲!so，不管你饿了还是渴了，先喝一杯水吧。如果是饿了，喝了水之后能减少食量，如果是渴了，能避免饥饿感和干渴感的混淆。有效减少热量摄入哟~
7、洗热水澡虽然天气越来越热了，但是对我们女孩来说，洗热水澡还是比洗冷水澡更好，热水当然不是指烫水啦!和体温差不多的温水就行。洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳，还能促进血液循环和代谢。
另外，洗热水澡时体温会上升，并且开始出汗，出汗能把体内水分排出体外，同时消耗热量，并能促进脂肪的分解，对瘦身是有一定帮助的。
8、保证睡眠再坚持一下!生(hu)活(shuo)习(ba)惯(dao)部分。马上结束了!
不造你们有没有被麻麻骂睡成猪的经历，但是其实，睡觉也是会瘦的!
深度睡眠时，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量，达到瘦身的效果。
医生提出，维持健康每天需要七个半小时的睡眠，而且经过调查发现，睡眠少于五个小时的人中，超重者远比睡眠正常的人群多出30%。
医生解释说：如果减少深度睡眠时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，身体就会自动把这些脂肪转到各个部位，so，今天晚上就早点放下手机，去睡觉吧!遗传癫痫病怎么治疗比较好引起女性癫痫病的病因有什么湖北医治癫痫病专业的医院在哪
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