当前位置： 首页 >> 养生科普 医生支招：冬季预防肩颈腰痛需注意7点 时间：2024-09-18 浏览量：1次 中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。 一定的理疗 理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。 体位疗法也很重要 长期卧硬板床，高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。 体育疗法很重要 假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗 八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句 在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。 保暖 寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和, 保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。 科学的饮食 过度肥胖,肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。河南治疗癫痫去哪家医院郑州哪里癫痫看的好郑州去哪个医院看癫痫病好郑州儿童医院癫痫怎么找治癫痫郑州哪个医院好 上一篇：冬至习俗 冬至吃什么比较好 下一篇：冬季养生最该吃的白色食物 个个是养生大王
中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。 一定的理疗 理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。 体位疗法也很重要 长期卧硬板床，高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。 体育疗法很重要 假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗 八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句 在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。 保暖 寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和, 保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。 科学的饮食 过度肥胖,肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。河南治疗癫痫去哪家医院郑州哪里癫痫看的好郑州去哪个医院看癫痫病好郑州儿童医院癫痫怎么找治癫痫郑州哪个医院好