当前位置： 首页 >> 养生科普 女性常腰酸背痛可按委中穴 时间：2021-09-19 浏览量：19次 女性常腰酸背痛可按委中穴 对于一些女性来说，都有腰酸背痛的毛病，尤其是办公久坐的女性，长期伏案工作，或者是家庭妇女，每天洗衣做法拖地等一些家务活太多，都会伤害我们的腰，就在你不知不觉中，早晨了腰背部的伤害，那么应该怎么缓解呢？不妨按按委中穴。.hzh {display: none; } 女性常腰酸背痛 按按委中穴可缓解 腰部承担了人体上半身全部的压力，用力过猛、过度劳累、外力碰撞等，都很可能导致腰部团组织受损，甚至引起小关节错位，如果再不注意坐姿和家务中的休息和正常姿势，就会造成伤上加伤，让腰酸背痛更痛。 要把身体从腰酸背疼中解脱出来，可以按摩委中穴，委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，很终会合于委中穴，根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。用力点揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效，可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。 快速取穴：俯卧位，稍屈膝，在大腿后面即可显露出明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱， 在其中间，按压有动脉搏动处。 日常方法舒缓腰背疼痛： 在坐着舒服的前提下，保证上臂与脊柱平行，肩膀处稍稍提起，肘部要呈直角，而臀部则应紧贴椅子背。很好放一个靠垫，让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到很低。 做家务时则要注意保护好腰部，尤其搬重物很好将重力分担到腿部，否则很容易损伤腰椎。平时很少运动的人，做家务前应该先活动开来，以免做家务造成拉伤等伤害，并挑选好适合的衣服和工具。 洗衣服时不要把衣物放在地上或低矮的地方，很好放在凳子上或不太需要弯腰的地方，这样可以降低腰部前倾的程度，从而减轻腰部负担;拖地、使用吸尘器时，调节手柄长度，以握着时肘部微曲、躯干微弯为宜，以免长时间弯腰带来负担;擦拭桌椅板凳时，宁可麻烦点蹲下来或坐着擦，应避免弯腰去擦;搬移重物时，要双膝微曲，使物体尽量接近身体，就可减少腰部负担，降低腰部损失的可能;做饭则要注意活动，不要保持同一站姿不动，腹部贴在流理台上可以分散腰部压力。郑州哪家医院能治好癫痫北京儿科癫痫好的医院儿童癫痫发作的诱因是什么呢 上一篇：艾灸肚脐有什么作用 下一篇：喝什么茶可以养肝？推荐4款最佳养肝茶饮
女性常腰酸背痛可按委中穴 对于一些女性来说，都有腰酸背痛的毛病，尤其是办公久坐的女性，长期伏案工作，或者是家庭妇女，每天洗衣做法拖地等一些家务活太多，都会伤害我们的腰，就在你不知不觉中，早晨了腰背部的伤害，那么应该怎么缓解呢？不妨按按委中穴。.hzh {display: none; } 女性常腰酸背痛 按按委中穴可缓解 腰部承担了人体上半身全部的压力，用力过猛、过度劳累、外力碰撞等，都很可能导致腰部团组织受损，甚至引起小关节错位，如果再不注意坐姿和家务中的休息和正常姿势，就会造成伤上加伤，让腰酸背痛更痛。 要把身体从腰酸背疼中解脱出来，可以按摩委中穴，委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，很终会合于委中穴，根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。用力点揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效，可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。 快速取穴：俯卧位，稍屈膝，在大腿后面即可显露出明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱， 在其中间，按压有动脉搏动处。 日常方法舒缓腰背疼痛： 在坐着舒服的前提下，保证上臂与脊柱平行，肩膀处稍稍提起，肘部要呈直角，而臀部则应紧贴椅子背。很好放一个靠垫，让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到很低。 做家务时则要注意保护好腰部，尤其搬重物很好将重力分担到腿部，否则很容易损伤腰椎。平时很少运动的人，做家务前应该先活动开来，以免做家务造成拉伤等伤害，并挑选好适合的衣服和工具。 洗衣服时不要把衣物放在地上或低矮的地方，很好放在凳子上或不太需要弯腰的地方，这样可以降低腰部前倾的程度，从而减轻腰部负担;拖地、使用吸尘器时，调节手柄长度，以握着时肘部微曲、躯干微弯为宜，以免长时间弯腰带来负担;擦拭桌椅板凳时，宁可麻烦点蹲下来或坐着擦，应避免弯腰去擦;搬移重物时，要双膝微曲，使物体尽量接近身体，就可减少腰部负担，降低腰部损失的可能;做饭则要注意活动，不要保持同一站姿不动，腹部贴在流理台上可以分散腰部压力。郑州哪家医院能治好癫痫北京儿科癫痫好的医院儿童癫痫发作的诱因是什么呢