二手烟的危害大 吃四类食物降低危害
时间：2021-10-22
浏览量：19次
小编为大家整理了二手烟的危害大 吃四类食物降低危害，分享了在平时的养生生活中的一些心得体会，这些心得也能够帮助大家避免多走弯路，相信二手烟的危害大 吃四类食物降低危害这篇文章能让你的养生更有效果。
养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼
二手烟的危害大，而吸烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等
有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等
具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显着减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等
专门从事茶叶营养与功效研究的医生发现，喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
以上就是小编整理了二手烟的危害大 吃四类食物降低危害，那么大家同时也可以关注养生在线网公众号或者手机百度“养生在线网”并且收藏，每天了解很新很热的养生内容。
天津癫痫病医院哪家的比较好黄石看癫痫医院哪家好北京较好的癫痫医院是哪家呢上一篇：沉香桃胶散的功效与作用