哺乳期消耗多少能量
时间：2021-10-22
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哺喂母乳是母爱展现的方式之一，想给予宝宝很棒很完整的呵护，身为准妈咪或新手妈咪的你要先从营养补充开始着手。 有*机构建议，女性产后每天应比其产前多摄取500卡路里的热量，以利产后伤口复原及符合哺喂母乳的热量所需。举例来说，若一位女性孕前每天摄取1600卡路里，产后哺乳期间则应每天摄取2100卡路里的热量。 或许有的妈咪会心想：产后正准备开始减重，可摄取热量竟比怀孕后期还多，这样怎么可能瘦下来呢？医生提醒，哺喂母乳是帮助减重的好方法。根据研究显示，妈咪每制造100毫升的乳汁，平均能消耗60～70卡路里的热量，多数哺乳女性每天平均消耗500卡路里，只要再搭配适度的运动和均衡的饮食，每消耗7700卡路里就可减少1公斤，产后顺利减重并非遥不可及的梦想。 长春去哪家医院治癫痫效果好点杭州正规癫痫病医院在哪银川看癫痫病专业医院
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