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春季养肝熟知 多喝这三道粥可护肝

时间:2023-09-13 浏览量:12次

天气一天比一天暖和了,我们时常会因为一点小小的事情而出现上火的现象。春季是养生的好时节,也是肝火很旺盛的时期,一不小心就会上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛等。那么,春天如何调养才能清火护肝呢?

春季须知的养肝3原则

1、肝不宜补要理肝保肝

春天心情一定要非常愉快的,在一年四季中间,在春天尤其不要压抑自己,你想做什么就去做什么,这样是很理肝气的。接着,可以配合一些食材把肝气理一理,比如用玫瑰、柠檬等泡茶,让肝气疏通,并且能舒缓压力,这才叫真正的保肝。

2、太阳底下按头顶

人体有5个穴位,是和阳气升发关系很密切的:头顶凹陷处的百会穴、脖子后很高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴。春天,按摩和轻叩这5个穴位,帮助阳气慢慢地升发出来,对健康很有利。

命门和肾腧穴都与人的肾脏健康息息相关。每天下午5点到7点,肾经值班的时候按摩它们很好。春天还有一件很好的事情,就是边晒太阳边梳头,或者按摩头顶的百会穴。在阳光下按摩,能帮助人增加阳气,把它们引进经络,滋润人的五脏。

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