春季天气冷热交替需谨慎疾病
时间:2021-09-20
浏览量:37次
冷热交替多喝水缓解不适
面对今春冷热交替的怪现象,在相对湿度高达90%的天气里,防湿防潮、养生保健成了大家关注的热点。医生提醒市民,气温多变容易引发感冒,胃肠道容易产生不适感,多喝水可以起到预防和缓解作用。这样的时节更需保障睡眠,还应多吃维生素含量丰富的青菜、水果。
起居继续春捂
从雨水节气开始,雨量会逐渐增加,湿邪之气也会随之而来。俗话说“春捂秋冻”,通常雨水之前天气寒冷,雨水之后气温有所回升,但常有“倒春寒”。特别对于体弱的人来说,乍暖还寒气温尚低,昼夜温差变化大,很容易感冒。因此雨水前后必须注意保暖,不要过早减少衣物,以免受凉,相反要注意保暖防寒。
除要“夜卧早起”外,还提倡多到户外散步,舒展肢体,但不宜激烈运动。
${FDPageBreak}
饮食尽量清淡
天气潮湿,饮食要清淡,煎炸等烹饪方法容易导致上火,还可能使人体产生多余湿气。还要少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。多喝养生汤
运动:春困伸懒腰
这种天气里,更应多运动,大家可选择进行室内有氧运动。春困秋乏,特别是春日的下午,人很容易感到疲乏,这个时候伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压,有利于心脏的充分运动,能使更多的氧气供给各个组织器官;同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧血液供给大脑,使人感到清醒舒适。
心情养脾也要静心
春季养脾健脾很重要。养脾也要静心,以精神的调摄为主。心平气和,使肝气不横逆;静心养气,心气充和,进而滋养脾脏,养脾得以健胃。这个时节天气多变,一定要保持心境平和,只有情志相适,加上饮食的调养,健脾的功效才会显著。
癫痫病患者会隔代遗传吗丙戊酸钠缓释片副作用有哪些呢预防癫痫的简单措施下一篇:黑老虎如何泡酒