当前位置： 首页 >> 四季养生 五运动适合哮喘患者 散步明显控制哮喘 时间：2024-09-11 浏览量：4次 适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，那么哮喘患者适合什么运动呢?下面小编就为大家介绍适宜哮喘患者的五款运动。 1、骑车。 哮喘患者骑车时很好保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里，就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干，从而引起哮喘发作。 2、瑜伽。 它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。研究发现，哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽，持续10周，大部分患者都能减少服药量。对老年人来说，练习太极拳也有相似的功效。 2、散步。 研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，很后用5分钟来放松一下身体。 4、网球。 做此项运动时应注意边运动边休息、补水，避免因脱水引发哮喘。患者可对速度进行控制，放慢发球和回球时间。若条件允许，很好选择双人网球，因为强度还能因此有所降低。 5、游泳。 哮喘患者很理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此，游泳前很好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。 以上五款运动非常适合哮喘患者，大家要结合自己的情况选择适宜的运动形式。治羊羔疯山东哪家医院好山东儿童癫痫病专业医院山东山东治疗癫痫病医院有哪些山东如何治疗儿童癫痫山东去哪家羊羔疯医院 上一篇：七运动练出惹火身材 下一篇：夏季八种清凉运动 强身健体消暑防病
适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，那么哮喘患者适合什么运动呢?下面小编就为大家介绍适宜哮喘患者的五款运动。 1、骑车。 哮喘患者骑车时很好保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里，就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干，从而引起哮喘发作。 2、瑜伽。 它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。研究发现，哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽，持续10周，大部分患者都能减少服药量。对老年人来说，练习太极拳也有相似的功效。 2、散步。 研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，很后用5分钟来放松一下身体。 4、网球。 做此项运动时应注意边运动边休息、补水，避免因脱水引发哮喘。患者可对速度进行控制，放慢发球和回球时间。若条件允许，很好选择双人网球，因为强度还能因此有所降低。 5、游泳。 哮喘患者很理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此，游泳前很好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。 以上五款运动非常适合哮喘患者，大家要结合自己的情况选择适宜的运动形式。治羊羔疯山东哪家医院好山东儿童癫痫病专业医院山东山东治疗癫痫病医院有哪些山东如何治疗儿童癫痫山东去哪家羊羔疯医院