脾胃湿热怎么调理 脾胃湿热的调理方法
脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。那么脾胃湿热怎么调理呢？接下来一起来了解一下吧。
脾胃湿热怎么调理
1.运动调理
脾胃湿热的人脾胃功能失调，通过运动能够散热也可祛湿，比如常见的运动方式，如中长跑、爬山、羽毛球等球类运动都是比较适宜的，当然运动调理方法来调理脾胃湿热，要考虑到自己的身体情况，运动量应该以个人情况为准，自己可以调节。
2.饮食调理
饮食调摄是保养脾胃的关键，一日三餐需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西、生冷的食物也要少吃。
3.按摩调理
按摩曲池穴
取穴方法：采用正坐，屈起肘部成90度时，能看见横纹的外侧就是该穴位。 操作方法：用食指和中指圈状按摩该穴位，待该部位有酸胀感时即可。 功效：大肠经的湿浊之气在此聚集，因此对按摩曲池穴，能起到除体内湿气的作用的作用。
按摩丰隆穴
取穴方法：取仰卧位，该穴在小腿前外侧，即是外脚踝尖上约8寸。 操作方法：用食指指腹按揉该穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。 功效：该穴属脾经，可调理脾胃两大脏腑，常用于除脾胃湿痰。
4.控制好情绪变化
切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于脾胃系统的正常活动。
5.改变不良生活习惯
脾胃湿热有一个原因就是经常熬夜或是疲劳过度，身体疲倦状况下，脾胃机能受困，湿热很终积聚云化不开，所以要有好的作息习惯才行。不过久坐或是久立，身体的血液循环是代谢的重心，久坐久立都不利于血液循环，湿热自然得不到好的运化，所以要适当的活动筋骨。
上面就是为大家介绍的脾胃湿热怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。辽宁癫痫病医院哪家合理收费郑州市哪个医院治癫痫病较好女性癫痫患者遗传概率高么
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