阳虚体质人群的运动养生
时间：2021-08-06
浏览量：14次
阳虚体质人群的运动养生
“动能生阳”，所以阳虚体质的人，要加强体育锻炼，一年四季坚持不懈，每天1～2次。
具体项目因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类活动等，重点加强腰腹部和脊柱的运动，也可于天气晴暖之时，郊游爬山。
运动强度应控制在手脚温热、面色红润、微微汗出为度，如出现弦晕、肢体麻木、眼前发黑等不适症状应当立即停止运动，补充水分和食物。
运动时应避开极端天气，冬季应以室内运动为主，防止感染风寒。
如何有效的预防癫痫加班呢长沙癫痫病医院怎么样是什么因素导致癫痫发作下一篇：川贝冰糖炖雪梨的功效有哪些呢