办公室OL必学消腹五步曲
时间：2021-11-06
浏览量：16次
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。
发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“消腹六步曲”。
*一步，坐在椅子前2/1处，腰背挺直，腹部收紧，双手扶住椅子后端支撑身体，双脚脚尖点地。
第二步，双膝并拢， 下腹用力收紧，大腿抬起，双脚离开地面。
第三步，保持双腿抬起姿势同时，双腿伸直，停留2--5秒，回到原位。
第四步，双手向上成45度角伸直，身体前倾同时，下腹收紧用力配合呼气，吸气时回到正常坐姿。
第五步，上手握紧座椅背，手臂伸直，身体前倾，头部后仰，眼睛看天花板，同时收紧下腹配合呼气，吸气时回到正常坐姿。
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做两三次，每次十分钟，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力。
另外，在晚上洗浴后很好在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠。“世上没有丑女人，只有懒女人”，爱美的女士们，你们认同吗?
患上继发性癫痫的常见的病因呢江西癫痫病专业医院在哪癫痫的主要表现是什么