【辟谷复食*一天吃什么】_断食后_怎么吃-大众养生网
时间：2022-05-20
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辟谷复食*一天可以选择喝一点蔬菜汤或者是新鲜的水果，这些食物都比较容易的消化，对于减肥也能够起到一定的辅助作用。
1、蔬菜汤：蔬菜汤主要包括了白菜汤、青菜汤等，这些都是属于低脂肪以及低热量的食物在治疗之后并不会增加体内的脂肪含量，并且还可以起到加速肠道蠕动的效果，有利于体内的毒素和垃圾排出体外，对于减肥也能够起到一定的改善效果，但是单纯通过食疗来减肥，效果不是特别的理想，需要长期坚持才可以看到明显的作用。
2、水果：在辟谷复食的第1天也可以选择吃一些新鲜的水果，主要包括了苹果、香蕉、猕猴桃、哈密瓜等，里面的维生素含量会比较多一些，对于减肥能够起到一定的改善效果，并不会导致体内脂肪堆积，但是尽量不要吃太多，因为里面含有一定的糖分含量，在摄入过多的情况下，有可能会导致糖分转变为脂肪，与减肥就会造成一定的影响。
辟谷复食的过程当中尽量不要进食过多高脂肪以及高热量的食物，比如肉类食物和海鲜食物，会导致体型再次的肥胖。