半夜喝水惹毛病 夜晚应如何饮水好
时间：2023-09-22
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有些人或是因为晚饭吃的太咸，或是因为在性生活之后都会感觉到口干舌燥，这时候顺手拿一杯凉开水一喝，觉得身体无限舒爽，可是半夜喝凉开水会给身体带来意想不到的危害，你知道为什么半夜喝凉水会有危害吗?半夜又应该如何饮水呢?
从中医角度谈，人体的阳气从早上开始生发，到了中午很旺盛，夜间阳气又收藏在人体很深处。半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，这个时候如果喝的是凉开水，必会影响到隔天人体阳气的生发。
从西医角度谈，一天中人体的体温并非恒定不变，而是随着时间段而变化。一般来说，夜间人体体温很低，若此时醒来喝凉开水会影响气血循环，尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群，起夜之后喝凉水容易诱发疾病。
医生建议，适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环，又能防止心血管疾病，还不会刺激肠胃，这是很健康的夜间饮水法。此外，口腔细菌很爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现，牙齿进行新陈代谢的很佳温度为35℃，所以喝水前应该先用温开水漱漱口。
心脏不好的人切记“睡前一杯水”，喝得正确可预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。若睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险，有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。
其实多喝水多数时候是对身体有益的，但是喝水也要讲究在合适的时间和地点才可以，在半夜里如果感觉口渴，很好可以喝一杯温开水，这样才对身体有好处，千万不要偷懒喝凉开水哦。
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