黄帝内经》四季养生春养肝衣食住行齐全了
春季的养生，必须顺应春天阳气生发和万物萌生的特点，重点调养培育“生机”，即是中医提到的“阳气”，春天是阳长阴消的开始，所以应重在养阳，切莫错过春天养阳这一大好时机。
春捂：春季乍暖还寒，应春捂，以免受寒，克伐人体阳气，春天衣服不可骤减，衣着宜上厚下薄，以养阳之生气，中医认为，脚是人体的根，护住脚不受寒，就是护住了人体的升发之根。
戒怒：肝主流泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，春天容易肝火旺，应制怒，以顺肝调达舒泄之气，应“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，适应自然界勃勃生气，以利春阳生发之机，可登高踏青，赏花嬉戏，陶冶情操，也可多进行文艺方面的活动，比如修炼书法，绘制国画，弹钢琴等，休养情志，使心境豁达，才可以流泄肝气。
晩睡早起：《黃帝内经》记载：“春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭，以使志生”，也就是说春三月人应早点起床，穿竟松的衣服，头发不要紧紧地扎起来，披散着，到门外庭院去散步，疏散积累了一个冬天的寒气，吸收春天的阳刚之气，春季起床的时候很好是在太阳刚离开地面的时候，随着初升温和的阳气定出去散步和深呼吸，这样的结果是可以抒发你积压了一个冬天的阳气，顺应自然的勃勃生机。
省酸增甘：在春季很容易发生肝气过旺，从而对脾胃产生不良影响，妨碍身体对食物营养的吸收，唐代着名医学孙思邈在《千金方》中曾指出，春季养生要“省酸增甘，以养脾气”，意思是说春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气，甘味食物能滋补补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害， 一般甘味食物有人参、大枣、淮山、大米、小米、糯米、高梁、薏苡仁、豇豆、 扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜，芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等。
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