当前位置： 首页 >> 人群养生 颈椎病自我治疗方法 时间：2024-09-10 浏览量：5次 颈椎病已经成为了白领的标志性疾病，颈椎病的生理特点与人的职业有密切联系，因其发病原因大多都是不良的坐姿和一些日常习惯导致的，颈椎病发作时给病人带来了极大的痛苦。那么，日常如何防治颈椎病呢?颈椎病的自我治疗 方法有哪些呢?下面小编教大家几个日常防治颈椎病的方法，一起来看看。 按摩： 抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。 热敷： 艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。 天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药;天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。 做颈部“米字操”： 头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，很重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。 多做举头动作： 颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。 也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和“举头”的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。 颈椎病主要是由日常不良睡姿、工作坐姿、不当体育锻炼造成的，一旦有这种疾病应及时找医生，在医生指导下治疗，要想从根本上防止颈椎病，还是要改变这些日常生活中的不良习惯。不要让日常不良习惯威胁我们的健康。济南那家医院治疗癫痫病效果好治疗癫痫病济南好医院济南重点专治癫痫病的医院是济南专业癫痫病医院济南治疗癫痫的医院是哪个 上一篇：七动作预防乳房下垂 下一篇：八个坏习惯引起痛经 吃太咸喝浓茶喝牛奶
颈椎病已经成为了白领的标志性疾病，颈椎病的生理特点与人的职业有密切联系，因其发病原因大多都是不良的坐姿和一些日常习惯导致的，颈椎病发作时给病人带来了极大的痛苦。那么，日常如何防治颈椎病呢?颈椎病的自我治疗 方法有哪些呢?下面小编教大家几个日常防治颈椎病的方法，一起来看看。 按摩： 抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。 热敷： 艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。 天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药;天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。 做颈部“米字操”： 头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，很重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。 多做举头动作： 颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。 也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和“举头”的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。 颈椎病主要是由日常不良睡姿、工作坐姿、不当体育锻炼造成的，一旦有这种疾病应及时找医生，在医生指导下治疗，要想从根本上防止颈椎病，还是要改变这些日常生活中的不良习惯。不要让日常不良习惯威胁我们的健康。济南那家医院治疗癫痫病效果好治疗癫痫病济南好医院济南重点专治癫痫病的医院是济南专业癫痫病医院济南治疗癫痫的医院是哪个