夏天为什么容易犯困 夏天容易犯困怎么提神
夏天为什么容易犯困
1、昼长夜短
夏季昼长夜短，人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又热又长，晚上凉快些，有人就把一些活动安排在晚上，加上晚上时长本来就短，人们的睡眠就少了，这样一来，生物钟紊乱了，白天就容易犯困。所以，夏天很好早睡，建议坚持晚上11点钱睡觉，中午养成午睡习惯，小憩15分钟。
2、天热出汗多
夏天白天温度过高汗多，使人体大量排汗导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生，时常感到精神不振、昏昏欲睡。在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
3、疰夏现象
夏天人们的胃口会差些，或者是有些人想趁夏天减肥，吃得太清淡了，蛋白质等营养摄入量不足，而我们工作活动甚至说话都要消耗能量，营养不足，引起身体负平衡，让人四肢无力，没精神，总想打瞌睡。
疰（zhu）夏：因身体虚弱、复感受暑热之气而引起的以乏力、眩晕、心烦、多汗，或有低热等表现的外感热病。
4、天气湿热
夏天天气比较湿热，容易伤津耗气。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。中暑状态可以持续很长时间，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。
还有，夏天雨水多、湿气大，人体内容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。而如果是体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆等。
5、不良生活习惯
很多人的犯困也是来自于不良的生活作息。特别是在夏天，由于白天热而且较长，容易晚睡。晚睡、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃。如果你在饭后特别明显地犯困，就是脾脏发出了警告。医生说，脾往往跟胃肠等器官相关联，一旦发生脾虚，就会产生厌食、大便溏薄（细、软）等症状。
6、久待空调房
夏天天热，人们爱待在空调房里。可是，空调房间里往往窗户密闭，不通风，二氧化碳增多，长此以往会让大脑缺氧，睡意不知不觉就来侵袭了。所以，长时间待在空调房间的人群，应该适时出去透下气，为大脑补充新鲜空气。另外，空调也尽量温度不要太低，让室内外温差不要超过6度为好。
郑州癫痫病医院治疗癫痫好北京治疗癫痫比较专业的医院杭州癫痫病医院在哪下一篇：什么人不宜吃南瓜？