拉脚筋能不能养生 常按脚底保健效果好
中医学认为,养生一定要多活动活动筋骨,多做做按摩推拿工作,拉拉筋,对身体有好处。脚部其实是精气之根,脚底的穴位有很多,多拉拉脚筋是可以达到一定的养生保健功效的。但是把握住正确的拉脚筋方法也是极为关键的,那么怎样做才更科学呢?下面小编就来介绍一下!
拉脚筋能不能养生呢?
经过研究发现拉脚筋,能够有效的改善肾经、肝经以及脾经,中医认为只有让肝脏、肾脏、脾胃处于通畅状态才能让身体充足,让气血变得更加通畅,当排出不畅时就会引起泌尿系统疾病以及生殖系统的疾病,比如阳痿早泄、前列腺炎、痛经、子宫肌瘤、月经不调、色斑等。如果男性想要增强性功能,女性向缓解妇科疾病的问题,不妨多拉拉脚筋,而且拉脚筋是非常简单方便的,不受任何时间和地点的限制。
如何正确的拉脚筋?
1、使用双脚互打,这样能够活血养肾
拉脚筋能不能养生?把双手直接放在身体后面来支撑身体,让腰部以及背部伸直,端坐在座位上。把脚的脚跟并拢在一起是用脚尖互相进行敲打,同时凹陷的脚面也要互相拍打到。刚开始拍打100个,然后慢慢的增加数量,一分钟要拍打80次左右,千万不能使用木棍或者是木槌来拍打,这样会导致脚筋变得越来越硬,从而给身体带来反作用。
2、揉搓脚心具有理气补肾的功效
拉脚筋能不能养生?可以坐在床上直接揉脚心,在脚面上有凹陷面,一般得不到一定的刺激,不妨通过按摩的方式来护理。在脚底的地方会有很多的穴位,比如涌泉穴、三阴交穴,适当的进行按摩,具有延年益寿的功效,但是一定要选择合适的力度,按摩到以局部舒服以及发热为止。
按摩脚底有什么好处
想要令我们的身体健康,那么首要工作就是令我们的脚底健康、足部健康。在日常生活中,想要好好的保健脚底,那么按摩、针灸等等中医手段就是很好的选择。按摩脚底不仅仅能够有效的保养脚底,令皮肤更加的光滑,同时还能够按摩脚底的穴位,很终达到刺激大脑皮层的作用;另外还能够有效的确定身体疾病,了解病灶的所在地。
*一:促进体内血液循环
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系,而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,很终达到促进全身血液循环达到正常的作用。
实验证明,一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后,全身的血液流量很多可以增加十倍以上,由此可见按摩脚底的好处了。
第二:促进体内新陈代谢
拉脚筋能不能养生?按摩脚底能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道,气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,很终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
第三:缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况,那么首先出现毛病的肯定是血液循环,特别是脚部的血液循环状况,导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能够及时的排出体外,这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。想要有效的缓解肌肉疲劳,那么按摩脚底是一个很简单但也是很有效的方法。
温馨提示
每天晚上睡觉之前把双脚互拍打十分钟,这样能够促进全身的血液循环,长时间坚持下去就能够提高身体的抵抗力和免疫力,从而帮助身体抵抗寒冷,除此之外要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,每天使用热水来泡泡脚,并且按摩脚心来加快新陈代谢的速度。每天要保证有充足的睡眠,千万不能有太多的心理负担,保持积极乐观的心态,学会释放自己的压力。
拉脚筋一定要掌握住脚底的穴位,适当的按摩这些穴位,可以帮助你养好精气神,除了上文介绍的拉脚筋的方法之外,大家还应该积极的加强身体锻炼,平时多运动,多晒晒太阳,提升体质,在饮食方面也要加强护理,合理饮食可以补充营养元素,帮助你抵御疾病。
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