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【头晕吃什么好】_头晕_怎么吃_饮食调理

时间:2021-09-20 浏览量:16次

女性朋友如果您经常有头晕的现象那么就要重视是贫血了,特别是在减肥中是女性是很容易贫血的,就要及时食补,今天介绍的几款食谱能够很好的调理头晕,让女人气色更好。

1、杞果牛骨汤

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。

生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚

每日1次,空腹食用,连服30天。

功效:补气血,益肝肾。

主要治疗属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,腰膝酸软,盗汗,午后发热的患者。

2、红枣羊骨糯米粥

材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

制作方法:

1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

2.红枣去核。

3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

功效:补脾益血、滋肾健骨。

羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯

3、山药紫荆皮汤

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。


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