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卵子质量差的原因是什么 女人吃这些卵子质量高促生育_卵子质量差的原因是什么

时间:2024-01-29 浏览量:7次
一、卵子质量差的原因是什么

  1.性生活不合理

  例假期是性生活的雷区,一旦触碰了,会对以后的孕育有影响。对抗精子的物质会在经期大量地聚集在女性体内,此时卵子的活跃度会降低。

  卫生是性生活不可忽视的因素,一旦忽视,不仅性疾病出现,可造成盆腔部位发炎,结果输卵管运转受影响,对卵子生长不利。

  2.人工流产

  经历人流的女性,她们体内的环境会有极大的改变,尤其是激素的量降低显著。此时卵子原本平衡的存活状态受到破坏,其发育受到影响。

  3.不良生活习惯

  人体的机能只有在良好的状态下才能运作,一旦受到外界的破坏,它就会失灵。饮酒吸烟或者熬夜等,使得内分泌调节力受影响,引起卵巢功能受损,导致卵子发育不良。

  4.年龄过大

  年龄是人体器官衰退的警报器,卵子也不例外。30岁是卵子质量的一个分水岭,伴随着细胞的开始衰老,其质量也是日益下滑。因此为了拥有健康的宝宝,女性要在很佳年龄受孕 。

二、女人吃这些卵子质量高促生育

  排卵是正常育龄女性都会经历的一个生理现象,卵子每个月只会排出一颗,所以很多的女同胞都会吃一些促排卵的食物,下面就来了解一下吧。

  1.谷类食物

  谷类食物中有大量的天然植物雌激素,是女性促进排卵并提高卵子质量的佳品,另外,茴香、葵花子、洋葱等,都有着丰富的雌激素,不排卵的女性,经常食用也可改善身体状况。

  2.豆类食物

  很多时候,女性不排卵或是卵子质量不高,都与身体里的雌激素水平有关,因此,多吃豆类食物,可以提高雌激素水平,并有效促进卵泡发育,如黑豆、黄豆等等,都有着非常强大的促排卵功能。

  3.水鱼汤

  卵泡的发育不完全,女性便无法正常的排卵,因此平时可以多喝一些水鱼汤,来促进卵泡的发育,即使是不排卵的女性喝过之后,症状都可得到一定的改善,并且没有任何的副作用。

  4.富含锌的食物

  如豆类、花生、小米、牛肉、鸡肝、蛋类、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。锌可以提高女性的受孕能力,并可以帮助卵子质量的提高,女性在孕期时,要吃一些含锌的食物。

三、卵子质量不好应该怎么办

  1、卵子质量不好应调节好饮食

  女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。

  女性朋友还可多吃些动物血、鲜蔬果汁、豆芽、海带、紫菜等海藻类的食物,总的来说,大家想提高卵子质量,可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

  2、卵子质量不好应杜绝病痛

  女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。而身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗,杜绝身体上的病痛。

  3、卵子质量不好应适当的运动

  适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

四、女人按摩提高卵子质量

  女人按摩可提高卵子质量

  女性的卵子质量受到身体健康和衰老速度的影响,而想要提高卵子质量,那么就需要注意提高自身的免疫力和延缓身体衰老。

  按摩是一种传统的治病、保健手法,有利于身体的各个循环系统的健康,对于慢性病治疗效果安全又可靠。并且按摩在身体各方面起到的疗效也不同,如可以按摩美容、按摩助睡眠、按摩治疗妇科病等。那么按摩女人哪里可以提高卵子质量呢?

  1.按摩腰骶

  当女性出现疲劳、妇科疾病时,腰骶部位常常有酸痛感,而同时腰骶部位又是女性保健的重要部位,帮助女性按摩这个部位可以活血通络、强腰健肾。

  传统养生规律“男八女七”中提到,女性生殖器的发育受到肾气的影响,肾气盛才出现的例假和有了孕育下一代的能力。所以,帮助女性按摩腰骶部位可以补肾,提高生育能力。

  通常按摩腰骶部位采用搓的方法,将双手搓热后放于腰部的两侧,从上而下的搓,一般以腰部发热为佳。按摩腰骶部位除了可以促进女性生殖器的健康,还可以缓解腰肌劳损、痛经等问题。

  2.按摩下腹

  女性的下腹部位,主要包括子宫、卵巢、膀胱等器官,这里也是女性生殖器集中的部位。通过按摩这个部位有助于女性益气、调经和调理妇科病。

  通常按摩这个部位采用揉按的方法,一般左手叠放在右手背上,用掌心揉按腹部。可以是逆时针和顺时针交替按摩,以腹部发热效果为佳。

  而且,腹部有养生要穴——关元穴,按摩这个穴位对于女性的泌尿系统、生殖系统都有调理作用,可以补肾虚、助孕、调理妇科疾病。

  另外,女性坚持腹部按摩还可以提高肠道功能、有助于减肥和改善睡眠,身体健康,那么卵子质量自然提高。

  3.按摩足三里

  足三里这个穴位在现代的应用也比较广泛,在治疗胃肠道疾病、妇科疾病、呼吸道疾病方面都有应用。而对于女性来说,作为保健穴位,长期坚持按摩可以健脾胃、抗衰老、调和气血、提高免疫力、美容和减肥等。

  所以,体质差、处于亚健康的女性可以选择经常按摩这里,延缓身体和卵子的衰老。

  4.按摩三阴交

  三阴交又妇科的要穴,常言道女人常肉三阴交终身不变老。首先,按摩三阴交可以保养女性的子宫和卵巢,促进激素的分泌和延缓卵巢的衰老,而卵子存在于卵巢中,卵巢得到保养,自然卵子质量高。

  其次。男人常帮女性按摩三阴交,可以调月经、祛斑、去皱、紧致肌肤、抗皮肤过敏、提高免疫力。

  5.按摩脚部

  脚部虽然离人体的心脏很远,同时也容易发生血液循环不良,但是却是养生的重要部位。经常按摩脚底可以改善血液循环、促进内分泌平衡、排出体内毒素、加强新陈代谢、刺激细胞活力和抗衰老、预防疾病。

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