亚麻籽悄悄吃出你的动人光彩
时间：2022-03-31
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女性天生爱漂亮，但是漂亮的前提是健康，皮肤、头发拥有健康的光泽远远胜于浓妆艳抹，下面的东西介绍给爱美的你，悄悄吃出你的动人光彩来!
豆腐和豆类
蛋白含量很高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到很低程度，同时能使骨骼健壮。
亚麻子
科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
番木瓜
这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。
牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。
（实习编辑：厉琳）
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