秋冬季保健养生多食用它好处多减肥降血压还防癌_1
时间：2021-09-20
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秋天马上就要过去了，老天爷也特别给面子，气温骤降，很有那种秋冬的感觉，尤其是很近几天天上漂下来的雨点，真真正正让大家感受到了天气真的冷了。而在这个季节经常吃这个东西，可以减肥防癌还能降血压。今天我们就来解说一下它。
现代生活水平提高，各种营养品使得人体不能够完全吸收，再加上运动量小，堆积在体内成为脂肪。而身宽体胖之后，会伴生各种各样的病症，尤其是对于爱美的女性来说，肥胖简直是不可容忍的。而它的脂肪含量超级少，产生的热量也很少，但是饱腹感却超强，这么多的特点恰恰能够满足减肥的基本要求。日常中可以把它当作主食来食用，可以有效减少其他食物的摄入量，从而能够达到减肥的效果。
经研究报告显示，从它身上提取出来的物质，能够有效抑制结肠癌和乳腺癌的发病率，如果把它当做主食，而且它淀粉含量高，比较好消化，而且因为它富含粗纤维，能够有效排出身体内的毒素垃圾。它还能够有效阻止糖类转变为脂肪，有利于健美。
它之所以能够降血压是因为其富含丰富的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉体内多余的钠。食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平均衡，并很终起到一定的降压作用。而且它还能够抑制胆固醇，如果你胆固醇高的话，不妨多吃两块它。
它虽然很好，但是它却不能与柿子同食。它含有的糖分在食用之后，在胃中发酵会使胃酸分泌增多，而柿子的鞣质和果胶反应会发生沉淀，产生石块，如果它与柿子吃的量多的话，严重的还会使肠胃出血造成胃溃疡。所以不要和柿子一起吃，很起码不要在短期内食用。
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