秋季养生的好处 秋冬养阴身体好
时间：2021-09-20
浏览量：15次
秋季养生的好处——防燥护阴、滋阳润肺
秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等；适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
秋季养生的好处——身体排毒
通过合理饮食，排除体内的有毒物质。一助肝脏排毒：在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒；二助肾排毒：过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外；三助润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多都能帮助消化系统排毒。四是运动排毒：合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
秋季养生的好处——强身健体
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。秋季气候干燥，早、晚温差较大，在参加体育锻炼的同时要加强保暖，有助于强身健体。
太原市癫痫治疗哪家医院好呢长沙较好的癫痫医院吉林哪家医院能看好癫痫病上一篇：习惯把爱埋在心底的星座
下一篇：春季保健四类人警惕前列腺炎