揭秘酸奶和纯牛奶哪个减肥效果更好
时间：2021-11-19
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我们常常能听到这么一句话：牛奶能减肥，酸奶能润肠，那么酸奶和纯牛奶到底哪一种减肥效果更好呢？今天我们就来一起看看牛奶和酸奶的饮食减肥效果PK战，让大家吃好、瘦好。
为什么我们要喝奶制品?
在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。
酸奶和牛奶哪个减肥效果更好
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家普遍认为，酸奶的热量要比纯牛奶高一些，一般情况下，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。
所以总的来说，还是纯牛奶的减肥效果会更好些。
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