【虾仁土豆泥】_土豆泥_怎么做_家常做法_做法大全-大众养生网
时间:2022-05-17
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新鲜美味的虾仁,具有补钙,滋补气血,提高个人身体免疫力的功效,虾仁鲜香脆Q弹,而且入口香醇,是一道与生俱来就可以搭配各种蔬菜制作成的主食,虾仁当中的脂肪含量比较低,所以说对于减肥的朋友们来说也非常的适合,接下来就为大家来介绍一道虾仁土豆泥如何制作呢,来一起看看然后把虾仁做的美味。
鲜甜的虾仁,糯糯的土豆泥。很香滑的一道菜肴。也可以用来作主食。应为土豆的脂肪含量很低,绝对可以作为减肥时的主食替代品。
食材
主料土豆150g虾仁100g辅料油适量盐适量蟹足棒适量豌豆适量淀粉适量
步骤
1.土豆去皮洗净,放入蒸锅,蒸30分钟左右
2.用筷子轻易插透土豆就蒸好了
3.压成泥
4.蟹足棒用水烫熟
5.煮好后切梨备用
6.土豆泥放入碗里
7.倒扣在盘子里
8.中间挖个洞
9.锅底少许油,炒虾仁和豌豆,加入水,烧开后加入盐调味,水淀粉勾芡
10.把烧好的虾仁淋在土豆泥上
小贴士
土豆泥要趁热制作,凉了会影响口感
以上一道虾仁土豆泥如何制作呢的方法简单,虾仁时候老年人和儿童补钙食用,又适合成人食用,特别是对于很多身体虚弱,免疫力不足的朋友们可以起到不错的功效,虾仁搭配上土豆泥营养价值高,蛋白质又极其低。