当前位置: 首页 >> 名人养生

便秘怎么调理 推荐9款食疗方帮你调理便秘

时间:2021-10-20 浏览量:14次

由于人们日常饮食的不规律以及不健康的饮食方式,往往会不利于我们肠胃的消化,从而引发便秘。那么便秘怎么调理呢?便秘吃什么好?有哪些便秘的食疗方可以有效的改善便秘呢?今天小编就来推荐给你9款药膳食疗方,让你的肠胃通畅,远离便秘!快来看看吧。

1、二仁通幽汤

材料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。

做法:五物合煮,去渣。不拘时饮用。

功效:润汤通便,行气消胀。有效消除腹部涨满,小便不通等症状.

2、黄酒核桃泥汤

材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。

做法:先把核桃仁压碎,然后放到锅里面,加入适量的白糖,再加少量的黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟就可以了。

功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

3、四仁通便饮

材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法:四物捣烂,用开水500毫升冲泡,加盖片刻即成。

功效:润汤通便。

4、橙手煎

材料:橙子1个,蜂蜜50克。

做法:橙子用水浸泡去酸味,带皮切开与蜜加水同煮成汁。

功效:养胃止呕,消食下气,润肠通便。

5、菠菜粥

材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。

做法:首先把菠菜洗干净,然后放到沸水里面烫半熟去掉苦涩味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后,将菠菜放进去,搅拌均匀,煮沸就可以了。

功效:适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。

6、杏仁蜜膏

材料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。

做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙锅中慢火熬成稀膏。

功效:润五脏,通便秘。

7、木耳肉片汤

材料:水发黑木耳150克,清汤1250克,瘦猪肉150克,味精1克,绿叶菜25克,胡椒粉05克,熟笋片50克,酱油、精盐、淀粉适量。

做法:水发黑木耳洗净、沥干,瘦肉切片放入碗中,加精盐、干淀粉拌匀浆好。

汤锅置于旺火,倒入清汤,放入黑木耳、笋片烧沸,加精盐1克,下绿叶菜、肉片氽熟,汤沸时撇去浮沫,放酱油、味精,出锅后撒上胡椒粉即成。

功效:滋阴润燥,强壮身体,适用于肠燥便秘。

8、硝菔通结汤

材料:鲜萝卜3000克,净朴硝150克。

做法:鲜萝卜(500克)切片,净朴硝加水2500毫升同煮。萝卜熟烂捞出,余汤再入萝卜500克,煮烂捞出,如此连煮6次,得萝卜汁1000克。

功效:治疗大便燥结,长久不通。

9、紫苏麻仁粥

材料:紫苏子15克,麻子仁15克,粳米100克。

做法:把紫苏子和麻子仁一起捣成泥酱,之后加入清水慢慢研磨,好了之后滤汁去渣,再和粳米一起煮为稀粥食用。

功效:润肠通便。

便秘不能吃什么

1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物,例如:乳类、瘦肉类、鱼类、鸡蛋黄、豆类、海带、 紫菜等。

2、忌饮食过于精细和偏食。

3、忌烟酒及辛辣刺激食物 例如:烟、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、羊肉、鸡肉香菜等。

4、忌胀气和不消化食物 例如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食应适当控制。

5、便秘饭后不宜吃水果,食物进入胃以后,必须经过1~2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,从而引起腹胀、便秘等症状。

总结:通过小编上文的介绍,你知道便秘吃什么好了吗?你知道小编推荐的有哪9款药膳食疗方可以有效的帮助你调理便秘了吗?大家在平时的时候一定注意饮食规律,不要吃些不健康的食物,这样才能拥有一个好的肠胃,远离便秘。


黑龙江癫痫医院你知道哪家好
长沙市的哪家医院治疗癫痫好呢
天津那个癫痫医院好
友情链接
贵阳癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 西安癫痫医院 癫痫婴儿的寿命 吉林癫痫病医院哪家正规 癫痫有哪些表现症状 怀化癫痫病医院 河南癫痫病医院哪家正规 癫痫病能治吗 癫痫病小发作症状 癫痫病的发作 洛阳癫痫病医院哪家专业 浙江最好的癫痫医院 电工电气 陕西哪家医院治疗癫痫好 郑州治疗癫痫病医院哪家好 青海最好癫痫医院 北京癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治