总不动是全身骨头在受苦
鼠标手
.hzh {display: none; }热水泡泡手
典型症状：手指、手腕麻木，疼痛无力。李女士是一名普通文秘，每天忙于写各种材料，敲字数以万计，前两天却“罢笔”告假。原来她的手腕、拇指、食指及中指疼痛难忍，很快便被医生确诊为患上“腕管综合征”，也就是我们常说的“鼠标手”、“键盘腕”。有数据显示，大约每100人中就会有5-10人有不同程度的腕管综合症，其中女性是很大的受害者，其发病率比男性高3倍。
预防宝典：做做手部放松运动。上班族每工作一小时左右，就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。改善使用键盘鼠标方法。电脑桌上键盘和鼠标的高度，很好低于坐着时的肘部高度。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动时不要用腕力而尽量靠臂力，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标很好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。用热水泡泡手。下班回家后用热水泡泡手，二三分钟即可，能有效促使血液循环。另外，如果出现了疼痛现象，可以贴点止疼的药膏，有消肿、止痛的作用。
电脑椎
不睡高枕头
典型症状：颈部僵痛，头晕目眩。电脑椎的发病与长时间使用电脑或长途驾驶有关系。电脑椎虽然没有很严重的后果，但是上肢的麻木无力、头昏，手指的疼痛会影响到日常生活工作。如果感到颈项部疼痛，颈部僵硬感、颈部肌痉挛、颈活动困难、手指麻木或蚁行感、手部无力、沉重感、肩周活动受限，那么就预示着你可能患上了电脑椎，需要及时治疗和调整工作和生活习惯。
防控宝典：降低电脑桌高度。对于大多数国人来讲，电脑桌高度在70cm左右较为合理。当我们上身直立坐在电脑前时，显示屏上缘要刚好低于眼睛的水平，使我们注视显示屏时呈轻度下视的状态。加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作1-2小时后，要有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的很大运动范围为准。也可进行耸肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，双肩向上坚持3-5秒钟，重复6-8次；平时端正姿势。避免头颈负重物，坐车时尽量不要打瞌睡，尤其是道路高低不平，或急刹车时更应该保持清醒状态，否则极易损伤颈腰椎。睡觉时避免高枕。大多数情况下高枕会使头部前屈，加速颈椎退变的可能。因此在选择枕头时要保持跟颈椎生理曲线相符。高度在8到12厘米的枕头是很合适的，一般选用棉花或海绵的材质，既不要太硬，也不要太软。
沙发臀
常起来走走
典型症状：臀部扁平、脊椎受损。忙碌了一天回到家里，许多人就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时，长期就变成了名副其实的“沙发臀”，不仅臀部变得扁平，肌肉呈现松弛，脊柱和腰椎还很容易受损。准确地说，“沙发臀”是指因长时间坐着工作而出现的一种大臀症状，肥胖的臀部外观肥大丰腴，缺乏弹性，臀围线过大，并向两侧外下方松垂，有时呈倒三角形或四方形。不仅影响形体美，行动上也会迟缓。严重时还会造成血液循环不畅，血栓形成，有可能导致男性前列腺疾病。
预防宝典：不常坐过软的沙发。沙发过软是造成“沙发臀”的主要罪魁祸首，因此在选择家具时就要避免，也要尽量减少窝在沙发里的时间。每坐半小时就站起来。连续坐沙发的时间，很好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。多做提臀运动。除了坚持运动外，平时可以做做提臀运动，增强大腿和臀部的肌肉力量。女性引起癫痫病的原因是什么一般癫痫病治疗方法有什么呢襄阳市癫痫医院哪家的治疗好
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