气虚的女人吃什么补气 女人气血吃什么补
时间：2022-04-07
浏览量：17次
女性气虚主要表现为身体虚懒、四肢无力、脸色惨白、容易出汗等等，身体中的各种元气、正气等等出现亏损。女人气虚容易导致身体的气血循环、新陈代谢等等出现毛病，使得状态憔悴。所谓“药补不如食补”，那么气虚的女人吃什么补气呢？一起来看看吧。
气虚的女人吃什么补气
1.莲藕
莲藕含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。
2.鸡肉
鸡肉性温，能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
3.海带
海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，很重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
4.鱼类
常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等，这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用。
5.山药
山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。
6.樱桃
樱桃能补气、健脾、补肾、补血，所以，气虚的女性朋友不妨在平时多吃些樱桃来改善气虚的症状。而且，樱桃的营养非常丰富，经常食用的话，有益健康。
7.粳米
女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。因为这些食物都具有很强的补气保健作用，特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。
8.葡萄
葡萄具有较好的补气血功效，而且经常吃葡萄还可以滋补肝肾、健脾养胃，所以，出现面色苍白、畏寒怕冷等气虚症状的女性朋友，不妨适当的吃一些葡萄来调理。
上面就是为大家介绍的气虚的女人吃什么补气相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
陕西癫痫病专业的医院海南哪些医院治疗癫痫好癫痫对身体有什么危害