当前位置： 首页 >> 健康新闻 并非“韩信点兵，多多益善”的维生素 时间：2024-06-21 浏览量：1次 摘要：因为人体需要的维生素量很少，在日常食品中都广泛存在，只要不偏食，一般不会缺乏维生素。在发生维生素缺乏症时也只需要补充少量。如维生素B1每天10～25毫克就够了。多余的就排出体外。有的维生素吃得过多，还会引起不良反应，甚至中毒。 在一般人的眼中，维生素是一类普通的补药。现已发现20多种维生素，对人体新陈代谢有很大帮助。但是维生素一般在人体内不能自行合成，大多数要由食物供应，如果食物中缺乏维生素时，会引起各种维生素缺乏症。有的人就把维生素当作补品，认为吃得越多越好，这是错误的。 因为人体需要的维生素量很少，在日常食品中都广泛存在，只要不偏食，一般不会缺乏维生素。在发生维生素缺乏症时也只需要补充少量。如维生素B1每天10～25毫克就够了。多余的就排出体外。有的维生素吃得过多，还会引起不良反应，甚至中毒。 如小儿服用过量鱼肝油会引起维生素A中毒，大剂量服用维生素C，也可引起腹泻，且可造成泌尿道胱氨酸、草酸盐沉淀;孕妇服用大量维生素C时，可导致婴儿坏血病;大量服用维生素B1可引起头晕、和胃肠道反应。所以维生素不能滥用，不要随便加大剂量。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：吃苹果可增加肠道有益细菌数量]] [[编辑推荐：食谱 三文鱼头木瓜酸汤]] [[编辑推荐：鲜榨果汁 “泡沫”很有营养]]治疗癫痫贵阳哪个医院好贵阳市癫痫病治疗医院贵阳十大癫痫病医院是哪些贵阳儿童医院治癫痫怎么样贵阳哪个医院专治癫痫好 上一篇：男人常吃豌豆能遏制癌症？ 下一篇：补统维生素也并非越多越好
摘要：因为人体需要的维生素量很少，在日常食品中都广泛存在，只要不偏食，一般不会缺乏维生素。在发生维生素缺乏症时也只需要补充少量。如维生素B1每天10～25毫克就够了。多余的就排出体外。有的维生素吃得过多，还会引起不良反应，甚至中毒。 在一般人的眼中，维生素是一类普通的补药。现已发现20多种维生素，对人体新陈代谢有很大帮助。但是维生素一般在人体内不能自行合成，大多数要由食物供应，如果食物中缺乏维生素时，会引起各种维生素缺乏症。有的人就把维生素当作补品，认为吃得越多越好，这是错误的。 因为人体需要的维生素量很少，在日常食品中都广泛存在，只要不偏食，一般不会缺乏维生素。在发生维生素缺乏症时也只需要补充少量。如维生素B1每天10～25毫克就够了。多余的就排出体外。有的维生素吃得过多，还会引起不良反应，甚至中毒。 如小儿服用过量鱼肝油会引起维生素A中毒，大剂量服用维生素C，也可引起腹泻，且可造成泌尿道胱氨酸、草酸盐沉淀;孕妇服用大量维生素C时，可导致婴儿坏血病;大量服用维生素B1可引起头晕、和胃肠道反应。所以维生素不能滥用，不要随便加大剂量。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：吃苹果可增加肠道有益细菌数量]] [[编辑推荐：食谱 三文鱼头木瓜酸汤]] [[编辑推荐：鲜榨果汁 “泡沫”很有营养]]治疗癫痫贵阳哪个医院好贵阳市癫痫病治疗医院贵阳十大癫痫病医院是哪些贵阳儿童医院治癫痫怎么样贵阳哪个医院专治癫痫好