增强体质的食物与饮食方法
时间：2023-09-28
浏览量：11次
增强体质的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍增强体质的食物，希望能给大家带来帮助。
增强体质的食物与饮食方法1、比目鱼
比目鱼具有祛风湿、活血通络、补虚益气、增强体质、降低胆固醇之功效。一般人群均可食用。癌症、痛风、肥胖、有痰火、血小板减少、血友病、维生素E缺少、肝硬化等病症者忌食。不宜多吃，有动气作用。意思大概是有损肾脏。
每100克比目鱼含热量112千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与豆腐相克同食可能会引起不适。可与豆腐、胡萝卜搭配。
2、鳎目鱼
鳎目鱼具有增强体质、缓解压力、补虚益气、祛脂降压、增强记忆、保护视力、预防动脉硬化之功效。一般人均适宜。
每100克鳎目鱼含热量83千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。
3、姬菇
姬菇具有追风散寒、舒筋活络、增强体质、调节植物神经功能、改善人体新陈代谢之功效。常用于肝炎、软骨病、高血压、腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等症。一般人群均可食用。体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。菌类食用过敏者忌食。
每100克姬菇含热量20.00千卡。与驴肉、野鸡相克同食可能会引起不适。可与豆腐、西兰花、韭黄、冬瓜搭配。
4、熟坚果
熟坚果具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。
每100克熟坚果含热量486.60千卡。
上一篇：生津的食物与饮食方法
下一篇：补精血的食物与饮食方法