不可不知 家中的7大发胖元凶
时间：2021-11-19
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家中的7大元凶
1餐厅还能看电视机。
如果进餐时还能工作、上网、看电视，吃饭时就容易造成过量。因为一心二用会使大脑处于忙碌状态，并延迟传递“饱了”的信息，从而为脂肪堆积创造条件。
2卧室不利于睡眠。
人疲惫时，抑制食欲的瘦素水平会下降，刺激食欲的生长素水平会提高。因此，睡得不好，会吃得更多。改善睡眠环境：拉上遮光窗帘，减少噪音，枕头不要太软等。
3动感音乐让进食变快。
超级动感的音乐可以让工作更有活力，但是吃饭时很好避免，因为它快速的节拍常常让你随之加快进食。
4堆在手边。
饿的时候往往饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反，将高热量低营养的食品藏到柜子里，把健康的麦片、等摆在面前，那么健康食品的摄入量会增加一倍。
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