膝关节为什么容易老化 到底该如何拯救
俗话说人老腿先老，顾名思义就是腿很先出毛病。随着年龄的增长，很多老年人因为膝关节疼痛，矫健的身姿不复存在，甚至有的人简单的下蹲起立都是十分艰难，这也就是说膝关节容易老化。
我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上下楼梯等，关节软骨都承受着各种活动引起的重量和冲击力，是所有关节压力很大的。因此膝关节也就容易老化。
而且随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力吗，这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。
此外某项运动练习过多也会造成肌肉组织比例不协调，比如自行车运动员的大腿前倾肌就不同寻常的发达。而且一些运动对膝盖有着高震动性，比如跑步和大多数球类运动，如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能性。
●常变换体位和姿势：
主要变化体位和姿势，避免长时间久坐或久站。若是从事坐姿或下蹲的工作时，隔一段时间应站起来走动走动，多按摩下膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置。这样不仅能有助于膝关节的血液循环，还可以减少关节内外组织的粘连。
●加强下肢活动锻炼：
取仰卧位，在膝部后面置一高约10cm的小枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后在放下，每次做20-30次。这样可以让膝关节得到充分的伸展、旋转、防止器僵硬强直。
●重视准备活动：
在进行体育锻炼之前要做好充分的准备活动。一般来说，膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山等。
●重视防寒防湿：
由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是有慢性滑膜炎的患者。
温馨提示：
膝关节老化是不可避免的事情，但是在日常生活中我们可以通过一些措施来避免老化，所以希望大家能够重视以上的内容。如果是有关于关节方面的问题，应当积极到正规医院检查治疗。北京应该去哪里治疗癫痫襄阳市好的癫痫医院是哪家重庆看癫痫病的医院
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